歯医者さんで痛くて泣いてしまった時の対処法と克服方法

2024年5月28日

「歯医者さんで治療中に痛くて思わず泣いてしまった…。こんな大人になっても泣くなんて恥ずかしい…。もう二度と歯医者になんて行きたくない！」もしかしてあなたはこんなふうに思ったことはありませんか？実は歯医者さんで痛みのあまり涙を流してしまった経験のある人は少なくないんです。

どれだけ痛くても我慢しなくてはいけない、弱音を吐いてはいけない、なんて思っていませんか？いえいえ、そんなことはありません。痛いときは痛いときちんと伝えることが大切なんですよ。歯医者さんだって痛がる患者さんのことをわかってくれるはずです。

この記事では、歯医者さんで痛くて泣いてしまった時の上手な対処法をお伝えします。痛みを和らげる方法や、恐怖心を克服するコツなどをご紹介。これを読めば、もう泣かずに歯医者さんに通えるようになるかもしれませんよ。さぁ、一緒に歯医者恐怖症を乗り越えていきましょう！

歯医者さんで痛みを感じた時の対処法

事前に痛みの不安を伝える

歯医者さんに行く前に、痛みに対する不安をしっかりと伝えておくことが大切です。「痛いのが怖いんです」「麻酔が効きにくいみたいで…」など、率直に気持ちを話してみましょう。そうすることで、歯科医師も患者さんの気持ちを汲んだ治療を心がけてくれるはずです。痛みに弱いことは恥ずかしいことではありません。歯医者さんはそういった患者さんの対応にも慣れているので、遠慮せずに伝えることが大切ですよ。

リラックスして治療を受ける

歯医者さんの治療台に座ったら、まずは深呼吸をしてリラックスすることから始めましょう。緊張していると痛みを感じやすくなってしまうので、できるだけ力を抜くことが大切です。お気に入りの音楽を聴いたり、目を瞑ってイメージトレーニングをしたりするのもいいかもしれません。歯医者さんによっては、リラックスできる環境作りに気を配ってくれているところもあるので、そういった歯医者さんを選ぶのもひとつの手です。

痛みを感じたらすぐ伝える

治療中に痛みを感じたら、すぐに歯医者さんに伝えることが大切です。我慢せずに手を挙げたりアピールしてください。遠慮してしまうと、さらに痛みが増してしまうこともあります。歯医者さんも痛がっている患者さんに気づかないことがあるので、しっかりと伝えることが重要ですよ。治療途中でも痛みを感じたら言ってくださいね、と事前に歯医者さんから言われることもあります。そういったサインを出してくれる歯医者さんは、患者さんの痛みに配慮してくれている証拠です。

痛み止めや麻酔の調整を依頼

痛みが強い場合は、痛み止めや麻酔の量を調整してもらうのも効果的です。痛みに弱い人は麻酔の量を多めにしてもらったり、電動麻酔を使ってもらったりするのもいいでしょう。歯茎の表面に塗る表面麻酔を使えば、麻酔注射の痛みを和らげることもできます。痛み止めを処方してもらうのも一案です。歯の治療では痛みを伴うことが多いですが、そういった痛みに対応してくれる歯医者さんを選ぶことが大切だと思います。

痛みに耐えられない場合は中断を申し出る

どうしても痛みに耐えられない場合は、治療の中断を申し出てもいいと思います。無理に我慢を続けても、精神的なダメージが大きくなるだけです。歯医者さんもそういった状況は理解してくれるはずです。痛みが引いてから改めて治療を再開する、といった選択肢もあります。我慢する必要はありません。自分の限界をしっかりと見極めて、歯医者さんと相談しながら進めていくことが大切だと思います。

治療後も痛みが続く場合は再診

治療が終わった後も痛みが続く場合は、我慢せずにもう一度歯医者さんに相談しましょう。痛み止めを飲んでも効かないような痛みは要注意です。神経を取った歯の場合、痛みはないはずなのに痛むこともあります。治療が適切だったのか、歯医者さんに確認してもらうことが大切です。レントゲンなどの検査が必要になることもあるでしょう。痛みの原因をしっかりと突き止めて、適切な処置を受けることが肝心ですよ。

痛みに強い歯医者を探す

どうしても歯医者さんでの痛みが怖いという人は、痛みに配慮してくれる歯医者さんを探すのがおすすめです。無痛治療を心がけているところや、静脈内鎮静法など痛みの少ない治療に力を入れている歯医者さんもあります。口コミサイトなどを参考にして、痛みに弱い人でも通いやすい歯医者さんを見つけるといいですよ。痛くない治療を売りにしている歯医者さんは、痛みへの対応にも長けているはずです。自分に合った歯医者選びが、快適な歯科治療への第一歩だと思います。

歯医者さんで泣いてしまった時の心のケア

泣いたことを恥ずかしがらない

歯医者さんで痛くて泣いてしまったとしても、恥ずかしがる必要はありません。泣くほど痛いのは自分だけではないですから。実は大人でも歯医者さんで泣いてしまう人は少なくないんです。痛みのために泣いてしまうのは、自然な反応だと思います。泣いたからといって幼稚だとか恥ずかしいだなんて思わないでくださいね。むしろ、泣けることはいいことだと私は思います。我慢せずに素直に感情を表現できるのは、心の健康につながりますから。

歯医者に素直に気持ちを伝える

歯医者さんで泣いてしまったら、その気持ちを素直に伝えてみましょう。「痛くて泣いちゃいました…」と正直に言うだけで、歯医者さんの対応も変わってくるはずです。優しい言葉をかけてくれたり、次回からの痛み対策を一緒に考えてくれたりするかもしれません。泣いてしまったことを隠す必要はありません。むしろ、隠してしまうと歯医者さんも気づかないままです。素直になることで、より良い関係性を築くことができると思います。遠慮せずに気持ちを伝えてみてくださいね。

泣いた自分を労わる

歯医者さんで泣いてしまったら、自分を責めるのはやめましょう。代わりに、泣いた自分を労わってあげてください。よく頑張ったね、痛かったもんね、と自分を慰めるのです。どんなに大人になっても、歯医者は怖いもの。泣いてしまったのは自分が弱いからではなく、痛みが強かったからだと思います。自分を責めるのではなく、痛みに耐えた自分を褒めてあげましょう。そうすることで、次の歯医者通いも頑張れるはずです。自分を認めることが、乗り越えるための第一歩だと思います。

同じ経験者の話を聞く

歯医者で泣いてしまったら、同じような経験をした人の話を聞くのもおすすめです。意外と周りには、歯医者で泣いた経験がある人が多いもの。友達や家族、ネット上の書き込みなどで、同じ経験者の話を探してみてください。痛くて泣いてしまったエピソードを共有し合うことで、自分だけではないと感じられるはずです。みんな痛いのは嫌だし、泣きたくなることだってあるんだよ、と共感し合える仲間がいると心強いですよね。ひとりで抱え込まずに、話を聞いてもらうのが一番です。

次回の治療に向けてポジティブに

歯医者で泣いてしまった経験を、次回の治療に生かすことが大切です。泣いてしまったことで歯医者恐怖症になるのではなく、どうしたらもっと快適に治療を受けられるか考えてみましょう。痛み止めをもらう、麻酔の量を調整してもらう、リラックスできる環境を整えるなど、自分なりの対策を考えるのです。歯医者さんとも相談しながら、痛みに負けない方法を見つけていってください。前向きな気持ちで臨むことが、歯医者恐怖症を克服する近道だと思います。次は泣かないぞ、と意気込んでみてくださいね。

歯医者恐怖症を克服する方法

恐怖症の原因を知る

歯医者恐怖症を克服するには、まずその原因を知ることが大切です。「なぜ歯医者が怖いのか」自分の感情と向き合ってみましょう。痛い思いをしたトラウマがあるのかもしれません。歯医者特有の音や匂いが苦手なのかもしれません。怖いと感じる理由は人それぞれです。自分の恐怖心がどこから来ているのかを理解することが、克服への第一歩だと思います。漠然とした恐怖ではなく、具体的な原因を見つけることで、対策も立てやすくなるはずです。

歯医者とコミュニケーションをとる

歯医者恐怖症の克服には、歯医者さんとのコミュニケーションが欠かせません。恐怖心があることを正直に伝え、治療への不安を相談してみましょう。どんな点が怖いのか、どうしたら安心して治療を受けられるのか、一緒に考えてもらうのです。親身になって話を聞いてくれる歯医者さんなら、きっと良い方法を提案してくれるはずです。遠慮せずに質問することで、恐怖心も和らぐと思います。歯医者さんは敵ではありません。味方になってくれる存在だと思って、積極的に話をしてみてくださいね。

リラックスできる環境の歯医者を選ぶ

歯医者恐怖症の人は、リラックスできる環境の歯医者選びがポイントです。できるだけ居心地の良さを感じられる歯医者さんを探してみましょう。待合室の雰囲気、スタッフの対応、先生の人柄など、総合的にチェックするのがおすすめです。痛みへの配慮はもちろん、心理面でのケアにも力を入れている歯医者さんだと安心ですよね。ネットの口コミや実際に下見に行くなどして、自分に合った歯医者さんを見つけてみてください。環境の良さは、恐怖心の軽減につながるはずです。

段階的に恐怖心を克服

歯医者恐怖症は、一足飛びに克服できるものではありません。徐々に慣れていくことが大切だと思います。最初は歯医者さんで診察だけを受ける、次は簡単な処置から始めるなど、少しずつステップアップしていくのがおすすめです。いきなり大掛かりな治療をして恐怖心が強まってしまっては元も子もありません。自分のペースでゆっくりと進めていきましょう。小さな成功体験を重ねることが、恐怖心を克服する近道だと思います。焦らずに、一歩一歩前に進んでいってくださいね。

専門家の心理療法を受ける

どうしても歯医者恐怖症が克服できない場合は、専門家による心理療法を検討してみるのもいいかもしれません。歯科恐怖症専門の心理カウンセラーに相談するのがおすすめです。恐怖心の原因を探り、克服するためのトレーニングをしてもらえます。行動療法や認知療法など、さまざまなアプローチがあるようです。自分だけではどうしようもないと感じたら、専門家の力を借りるのも手です。恐怖心と上手に向き合うことで、必ず克服への道が開けるはずです。一人で抱え込まずに、勇気を出して相談してみてくださいね。

歯の痛みを和らげるセルフケア

痛み止めを適切に使用

歯の痛みを和らげる手っ取り早い方法は、市販の痛み止めを使うことです。ロキソニンやイブプロフェンなどの鎮痛剤が効果的ですよ。ただし、使用する際は用法・用量をしっかり守ることが大切です。痛みを我慢するあまり、飲みすぎてしまうのは禁物。副作用のリスクもあるので、過剰摂取は避けましょう。また、痛み止めはあくまで対症療法です。根本的な解決にはならないので、早めに歯医者さんを受診することが重要ですよ。

冷やして痛みを和らげる

歯の痛みを和らげるには、冷やすのも効果的な方法です。冷えピタや保冷剤を痛みのある部分に当てるだけで、痛みが和らぐことがあります。血管を収縮させて炎症を抑える効果があるようです。ただし、冷やしすぎるのは逆効果。長時間当てすぎると、痛みが増してしまう可能性もあります。10分程度を目安に、様子を見ながら冷やすのがおすすめです。冷たいものがしみるような痛みの場合は、冷やすのは避けたほうがいいかもしれません。

口内を清潔に保つ

歯の痛みを和らげるには、口内を清潔に保つことも大切です。痛みの原因が虫歯や歯周病だった場合、細菌の繁殖が症状を悪化させてしまうことがあります。歯磨きはもちろん、デンタルフロスや歯間ブラシを使って、隅々までしっかり清掃しましょう。うがい薬を使うのもおすすめです。口内を清潔に保つことで、痛みの悪化を防げるはずです。ただし、無理に磨いて痛みを増してしまっては本末転倒。優しく丁寧に磨くことを心がけてくださいね。

刺激物を避ける

歯の痛みがある時は、刺激になるものを避けることが大切です。熱いものや冷たいもの、甘いものや酸っぱいものは、痛みを増長させてしまう可能性大。アルコールや香辛料の強い食べ物も要注意です。当面の間は刺激の少ないものを口にするのがおすすめ。柔らかくて常温のものを中心に食べるようにしましょう。歯に負担をかけないことが、痛みを和らげる近道だと思います。我慢は必要ですが、歯のためを思って頑張ってくださいね。

ストレス管理をする

実は歯の痛みとストレスは密接な関係があります。ストレスが溜まることで歯の痛みが増してしまうことが少なくないのです。歯ぎしりや食いしばりなどの悪癖は、歯に大きな負担をかけてしまいます。ストレスをためないように、自分なりのストレス発散法を見つけることが大切。ゆっくりお風呂に入ったり、軽く運動したり、好きなことをしたりして、リラックスする時間を作りましょう。心が軽くなれば、歯の痛みも和らぐかもしれませんよ。ストレス管理は、口の健康を保つためにも欠かせないポイントだと思います。

歯医者さんで痛くない治療法

表面麻酔や電動麻酔を使用した無痛治療

歯医者さんでの痛みを和らげる方法のひとつが、表面麻酔や電動麻酔を使った無痛治療です。注射の前に表面麻酔を塗ることで、チクっとする痛みを感じにくくなります。電動麻酔は注射の圧力をコントロールしてくれるので、麻酔液が注入される際の痛みを最小限に抑えられるんです。どちらも痛みに敏感な人におすすめの方法。全ての歯医者さんで導入されているわけではないので、事前に確認してみると良いかもしれません。痛みを抑えた治療なら、歯医者恐怖症も克服しやすいはずです。

レーザー治療による低侵襲治療

レーザーを使った治療も、歯医者さんでの痛みを抑える方法のひとつです。レーザーは切らずに蒸散させるので、痛みや出血が少ないのが特徴。麻酔の量を減らせることもあり、体への負担が少ない治療法だと言えます。虫歯の初期段階なら、麻酔なしでレーザー治療ができることもあるんです。ただし、すべての症状に対応できるわけではないので、適応範囲は限られます。自分の症状に合った治療法かどうか、歯医者さんに相談してみると良いですよ。痛みが少なければ、歯医者通いも苦にならないはずです。

マイクロスコープ治療で痛みを軽減

マイクロスコープを使った治療も、歯医者さんでの痛みを抑える方法のひとつとして注目されています。マイクロスコープで拡大しながら治療することで、健康な歯を削る量を最小限に抑えられるんです。神経に近い部分の治療も、できるだけ神経を残せるようにできるのがメリット。結果的に痛みを抑えることにつながります。また、肉眼では見えない部分の治療も可能になるので、再発のリスクを減らすこともできるんですよ。虫歯の程度によっては、マイクロスコープ治療が痛みを抑える良い選択肢になるかもしれません。

静脈内鎮静法でリラックス

歯医者恐怖症が強くて治療に臨めない人には、静脈内鎮静法がおすすめです。点滴で鎮静剤を投与することで、ウトウトした状態で治療を受けられるんです。意識はあるものの、痛みややりとりの記憶があまり残らないので、歯医者恐怖症の人でもリラックスして臨めます。全身管理に詳しい歯科麻酔科医のいる歯医者さんで実施されることが多いようです。体への負担がゼロというわけではないので、適応については歯医者さんとよく相談する必要がありますが、選択肢のひとつとして覚えておいて損はないかもしれません。

コンピューター制御麻酔で無痛治療

コンピューター制御麻酔は、歯医者さんでの麻酔注射の痛みを大幅に減らせる方法として注目されています。麻酔液の注入スピードと圧力をコンピューターで自動コントロールしてくれるので、痛みを感じにくいんです。麻酔液が一定のスピードでゆっくり注入されるため、圧力による痛みが抑えられるのがポイント。麻酔液の温度も体温に近づけてくれるので、温度差による痛みも軽減できるそうです。麻酔注射の痛みが一番の恐怖という人は、コンピューター制御麻酔を取り入れている歯医者さんを選んでみるのもおすすめですよ。